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加圧トレーニングに行ってきました!!

今日、倉敷にある「バーズ」さんに今話題の加圧トレーニングに行って来ました。
まだ、加圧トレーニングをご存知ない方のために、簡単に説明しますと。

加圧トレーニングのメカニズム
腕と脚の付け根を専用のベルトにより、加圧(適切な圧力で締める)すると、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化。
 乳酸が溜まりだし、成長ホルモンが分泌の促進が始まります。

そして、除加後に成長ホルモンの文筆は通常の約290倍に。体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まります。

これは、ハードな運動をした時と同じ状態を作りだしているのです。





これが、メカニズムですが、素人が聞くと成長ホルモンが沢山でたらどんな良いことがあるの???

これが素直な感想だと思います

加圧トレーニングの6大効果

1.ダイエット効果・・・筋肉を肥大させることで、脂肪の燃えやすい変えることが出来ます。また、脂肪を減少させる作用を持つ、成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

2.血行がよくなる・・・血管の収縮、拡張を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。血液量も増え、新陳代謝が活発になります。

3.リハビリ・・・骨折や肉離れ、捻挫などのケガが加圧をすることによって早く治るという研究ダーターがあります。生長ホルモンの分泌により、筋肉や靭帯の修復スピードをアップさせることが出来ます。

4.筋力アップ・・・体の負担のかからないトレーニングで、通常時のつらトレーニングを行っているのと同じ効果を得ることが出来ます。

5.諸症状の改善・・・血行がよくなることで、新陳代謝が活発になり、細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状の改善がされる。

6.若返り・・・成長ホルモンの大量分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が働き、脂肪がつきにくい体になるばかりではなく、肌のツヤやハリがよくなったという体験者の声が多くきかれます。

など、どれをとっても良い事ばかり。
同じ運動して、お金と時間を使うのなら、効率を考えなくは・・・
私としては、美容と健康に関することだけは毎回この効率を考えてしまいます。
いかに効率を上げるか!!

私の今まで歩んだ人生に、今この加圧トレーニングを加えると、どうなるか??
4年間(月に1度)続けてきたリンパマッサージ(アロマオイルによるマッサージ)、加圧をすることにより、本来女性にしか溜まらないセルライトを今以上に取り除き、付きにくい体にすることが出来る。
マッサージを続けたことで、膝周りのリンパの滞りが解消され、脚のむくみがとれ(脚が細くなりました)、人よりも血行が良いので薄着もできます。

10代、20代は何もしなくても良いでしょうが、人よりも健康・美容を維持する。
これは何事も、ひたむきに続ける!!
この一言に尽きます。
しかし、良い物と出会わない限り、それも叶えれません。
ですから、1情報の1つとして私のブログでも紹介しているのです。
今から10年先をイメージして、なりたい自分を明確にしておきましょう!!地図が間違っていると、迷子になり、気がついたら「えっ!!こんなはずじゃなかったのに・・・!!」
なんてことになります。
そうなっても自分の責任です。
だから今から健康や美容に感心をもち、今すぐできる何かを始めましょう~♪

加圧トレーニング、来週から行ってきます。
自分を見つめ直すのに良い時間が持てそうです。

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2007.10.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 美容&健康

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スージー

  • Author:スージー
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    ●シーターヒーリング プラクティショナー修了

    ●ナチュラルフードアドバイザー

    ●ビワ葉温灸セラピスト
    (ビワの葉療法健康会/ビワの葉温圧インストラクター)

    ●フーレセラピスト

    ●Iris(イリス)カラ―セラピスト

    ●Iris(イリス)カラ―セラピーインストラクター

    ●日本ハーブ検定認定スクール

    ●日本創芸院紅茶コーディネーター

    ●ザ・クイーンズ フェニッシングスクール紅茶コーディネーター

    ●エコール・ド・モナコ プロトコール ベーシックコース受講

    ●エコール・ド・モナコ プロトコール アドバンスコース受講

    ●日本ハーブ振興協会プロフェッショナル・ハーブ・オフ・アドバイザー

    ●日本ハーブ振興協会ハーバル・フード・アドバイザイー
    (薬膳)

    ●TCカラーセラピスト

    ●TCマスターカラーセラピスト

    ●TCカラートレーナー

    ●poco a poco インストラクター

    ●高次元アチューメント受講

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    アフロディーテ

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