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susie美活動部

友人のリクエストにお応えしましてsusie美活動部発足しました。

第一回目は昨日スタジオMuseにて終了。

来週は3・6日に行います。

内容的には2時間楽しくパワフルにトレーニングをしています。

特別先生はいないので参加費は500円のスタジオ使用料のみ。(2時間)

ヨガマットや室内シューズ、ドリンクを持参ください。

この活動は誰でも参加頂ける大人の女性を対象とした部活です。(^○^)

⚫9月3日のメニュー

❶体幹周りのストレッチ

❷腹直筋、腹斜筋、腹横筋のお腹周りの筋肉を鍛える

❸Figuredance

❹空手(剛柔流)腹式呼吸と四股立ち
※尿漏れや子宮脱防止トレーニング

❺ストレッチ

IMG_8352.jpg


⚫9月6日メニュー

❶体幹周りのストレッチ

❷ザ・トレイシー・メゾット
(マット・ワークアウト編)

❸空手(剛柔流)腹式呼吸と四股立ち
※尿漏れや子宮脱防止トレーニング

❹ストレッチ

IMG_7660.jpg

部活の様子は後日ブログでご紹介いたします。

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2013.08.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | 美容&健康

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スージー

  • Author:スージー
  • ミラクルでハッピーなスージー的ライフスタイルをお届けします。

    ●シーターヒーリング プラクティショナー修了

    ●ナチュラルフードアドバイザー

    ●ビワ葉温灸セラピスト
    (ビワの葉療法健康会/ビワの葉温圧インストラクター)

    ●フーレセラピスト

    ●Iris(イリス)カラ―セラピスト

    ●Iris(イリス)カラ―セラピーインストラクター

    ●日本ハーブ検定認定スクール

    ●日本創芸院紅茶コーディネーター

    ●ザ・クイーンズ フェニッシングスクール紅茶コーディネーター

    ●エコール・ド・モナコ プロトコール ベーシックコース受講

    ●エコール・ド・モナコ プロトコール アドバンスコース受講

    ●日本ハーブ振興協会プロフェッショナル・ハーブ・オフ・アドバイザー

    ●日本ハーブ振興協会ハーバル・フード・アドバイザイー
    (薬膳)

    ●TCカラーセラピスト

    ●TCマスターカラーセラピスト

    ●TCカラートレーナー

    ●poco a poco インストラクター

    ●高次元アチューメント受講

    マリアライト

    アバンダンティア

    アフロディーテ

    エンジェルライトイニシエーション(12種類の天使)

    ●TM瞑想者 ジュニアシダー&シダー
    ●上級テクニック①受講者
    (瞑想歴7年1ヶ月 /1日二回の瞑想を実践)

    ●コンチェルント主催 YOOKO MAKEUP BASIC CLASS修了

    ●空手(剛柔流)初段

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