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アブスライダー

少し前の「嵐にしやがれ」に私の大好きな「ガクト」が出ていました。

日本人ではガクトさまが一番好きな私。

「兄貴弟子にしてください」・・・・・

と、言うわけで彼の知らない所で私は勝手にガクト兄貴の弟子になりました「あは

そして番組に持ってきていた「アブスライダー」を購入!!

DSC06710.jpg

ただ、このアブスライダーは、購入後に分かったのですが・・・

の方向に90センチしかすすまず、手前にピヨヨヨ~ンとまき戻ろうと力が働く仕組みでした。

ですから、当然立ったままからの出発が出来ず、膝を付いたポジションからのトレーニングとなります。

こんな感じです。

DSC06712.jpg
膝付きスタイルでも、腕が完全に伸びるまでを10回もやれば、かなり二の腕には筋力が付きます。

それを、自身の筋肉量と相談しながら2セットか3セットやってみるのも良いかもしれません。

二の腕の気になる方は「ガクト兄貴」の弟子にならずとも、トレーニングメニューに加えて頂くのもよろしいかと思います。

また、スージーに遊びにきたらお試しください

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2011.08.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 生活

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    ●Iris(イリス)カラ―セラピーインストラクター

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    ●ザ・クイーンズ フェニッシングスクール紅茶コーディネーター

    ●エコール・ド・モナコ プロトコール ベーシックコース受講

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